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La creatina es uno de los suplementos más populares entre los deportistas y atletas de fuerza. Con una reputación sólida respaldada por la ciencia, la creatina ha demostrado consistentemente mejorar el rendimiento físico, aumentar la masa muscular y favorecer la recuperación. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este suplemento, es crucial comprender ¿cómo […]